Mon objectif est de vous permettre d’enclencher un cercle vertueux en développant mieux-être et respect de soi d’une part, et moteurs d’engagements d’autre part. Pour ce faire, je m’appuie sur un socle solide de pratiques et d’outils psychocorporels complémentaires et des valeurs fortes, pour vous accompagner dans la justesse.
Mon approche SUR MESURE
Mon approche prend en compte l’individu dans une vision globale, réconciliant l’approche corporelle (corps), émotionnelle (cœur) et cognitive (mental).
Loin de l’idée reçue que les émotions sont
une faiblesse
et forte des enseignements des neurosciences sur leur rôle clé dans les décisions et comportements, je place les ressentis au centre de mes accompagnements.
Soucieuse d’apporter des solutions pragmatiques qui conduisent vers l’engagement dans l’action, je propose des accompagnements construits selon vos objectifs, ancrés dans le monde réel et limités dans le temps.
“Je pense [ET JE RESSENS…] donc je suis”René Descartes [et moi !]
D’OÙ JE VIENS ?
Diplômée de Sciences Po Paris (Cycle d’urbanisme) et de Paris 2 (Droit), j’ai eu une 1ère vie professionnelle comme consultante et cheffe de projet dans l’innovation et le développement économique, et la conception de projets collaboratifs.
C’est un burn-out qui m’a conduit à questionner moi-même les ressorts de la souffrance traversée et des limites dépassées.
J’ai pu découvrir, dans ce chemin, que nous disposons en nous de ressources infinies, si nous avons la curiosité et l’envie de les explorer, de les comprendre, de les apprivoiser, en sortant de nos cadres cognitifs habituels et de nos schémas.
Moi, fille d’un neuroscientifique, élevée dans le monde de Descartes et de la rationalité, ai découvert que si son “je pense donc je suis” est vrai, il lui manquait une partie de l’équation que j’explore avec vous désormais : les ressentis, l’intuition, les émotions…. Et tout le reste !
Ma MÉTHODE
Convaincue que chaque situation est unique, je propose des solutions sur mesure en lien avec vos problématiques concrètes.
Échangeons ensemble
Selon la problématique, votre budget et vos contraintes, nos séances s’articulent sur 1h, 1h30 ou 2h et associent les pratiques pour potentialiser le travail en associant mental, corps et émotions.
Toutefois, tous les accompagnements sont structurés autour d’une même logique : 4 étapes clés qui permettent de sortir de nos schémas, de se replacer dans la vision et dans l’action positive, que j’ai résumé dans la méthode CARE & ACT, développée au fil de mon expérience :
1- Prise de Conscience de la difficulté et des schémas associés
2- Ancrage dans l’instant présent
3- Développement et activation des Ressources positives
4- Engagement vers ce qui fait sens.
& … REPASSER à l’ACTION !!
J’applique cette méthode aussi bien en présentiel dans mes cabinets à Lyon 5 ou Lyon 2, chez vous ou sur le lieu qui vous arrange, ou encore à distance selon vos contraintes.
FORMATION
Toutes mes formations sont laïques et reconnues, certifiantes ou diplômantes, dans des écoles reconnues, que je mets à jour par la formation continue :
• Certification de Sophrologie à l’IFS (RNCP) - 2016.
• Spécialisations en sophrologie (ISRA) - 2017-2020 : gestion du stress, gestion des émotions, confiance & lâcher prise, enfants & adolescents,
hauts-potentiels, sophrologie en entreprises
• DU Coaching en entreprise (IAE Lyon 3)-2017. Approches Cognitivo-Comportementales, ACT, Analyse transactionnelle, Psychologie Positive
• TCC : Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT Thérapie/P-ACT - 2019) - ACT & adolescents (P-ACT- 2021)
• TIPI Direct (S.Testut-Rivière-2017)
• Pédagogie Sophro-Ludique (PSL - 2018)
• Certification de Praticien en Hypnose (Caplain) - 2020
• Cycle MBSR (N. Bonhouvrier - 2017)
• Méditation & Débat à visée philosophique (Fondation SEVE - 2018) - Méditation & Soin (Corpus Vitae - 2023)
Vous êtes sur Lyon 5, Lyon 2, Sainte-Foy-les-Lyon ou encore Tassin-La-Demi-Lune ? Je vous propose un accompagnement de proximité pour développer votre mieux-être !
VALEURS &
ENGAGEMENTS
Soucieuse de vous accompagner d'une façon professionnelle, je suis supervisée et continue à me former pour nourrir mon approche.
Être mieux et se développer nous concerne tous : je propose des tarifs solidaires afin que l’argent ne soit pas un frein à la pratique. Concerné ? Parlons-en.
Respectueuse des valeurs de ma profession, je suis adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie et à Synergie Coaching, et respecte leur charte de déontologie.
À titre plus personnel, le partage, l’écoute, la bienveillance, le non-jugement, le respect de soi et d’autrui, l’authenticité sont autant de principes qui guident ma pratique.
L’ÉCOSYSTÈME
Altitude
La dimension collaborative est essentielle à nos yeux : ensemble, on est plus fort ! Altitude Accompagnement a construit des partenariats pérennes avec des professionnels de confiance, et est partie prenante dans des réseaux innovants mobilisés pour remettre durablement l’humain au cœur des enjeux sociétaux de demain.
• Santé : médecins, psychologues, naturopathes, osthéopathes…
• Bien-être & QVT : yoga, pilates, massages (Aliptaé pro, Sanaé, Yogilude,…)
• Changement : experts en organisation, RH (Vivement Lundi, Peps, Perfhomme, ProActis)
• Entrepreneuriat : Accompagnement (Explorys), incubation (Ronalpia)
Chacun à sa façon soutient et accompagne le développement et les projets d’Altitude Accompagnement.
